ピラティスが向いている人の特徴とは？始める前に知っておきたいポイント！

「ピラティスが気になっているけど、自分に向いているのか分からない」

そんな不安を感じている方も多いのではないでしょうか・・・？

そこで今回は、ピラティスが向いている人の特徴を分かりやすくご紹介します！

ピラティスを始めようか悩んでいる方は是非参考にしてみてください！

1.ピラティスが向いている人の特徴

・運動が苦手・久しぶりな人

ピラティスは、激しい動きや瞬発力を必要とする運動ではありません。

呼吸に合わせてゆっくり体を動かし、インナーマッスルを鍛えていくため、運動が苦手な方や、久しぶりに体を動かす方にも向いています。

「ジムが続かなかった」「運動が得意ではない」という方でも、自分のペースで無理なく始めやすいのが特徴です。

・姿勢や体の歪みが気になる人

猫背や反り腰、左右差など、姿勢の乱れが気になる方にもピラティスはおすすめです。

ピラティスでは、骨盤や背骨の位置を意識しながら体を動かすため、日常生活での姿勢改善につながりやすくなります。

デスクワークやスマートフォンの使用が多い方は、特に効果を実感しやすいでしょう。

・肩こり・腰の違和感を感じやすい人

慢性的な肩こりや腰の違和感は、体の使い方の癖や筋力バランスの乱れが原因となっていることが多くあります。

ピラティスは、表面的な筋肉だけでなく、体を支える深層筋にアプローチするため、不調の根本改善を目指したい方に向いています。

・体だけでなく心も整えたい人

ピラティスでは、呼吸をとても大切にします。

深く安定した呼吸を繰り返すことで、自律神経が整いやすくなり、心が落ち着いたり、ストレスが軽減されたと感じる方も多くいます。

「忙しくて常に気が張っている」「リラックスする時間がほしい」そんな方にもピラティスは向いています。

・無理なく長く続けたい人

短期間で結果を出す運動ではなく、体を整えながら少しずつ変化を積み重ねていきたい方にもピラティスはおすすめです。

年齢や体力に関係なく続けやすく、ライフスタイルに合わせて無理なく習慣化できる点も大きな魅力です！

2.ピラティスは「今の自分」に向き合いたい人におすすめ！

ピラティスは、

・運動が苦手な方

・姿勢や体の不調が気になる方

・心と体をバランスよく整えたい方

に特に向いているエクササイズです。

STUDIO CIRCLEでは、初心者の方でも安心して始められる環境を整えています。

「向いているかも」と感じた今が、始めるタイミング！！

まずは体験から、自分の体と向き合う時間を始めてみませんか？

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