ピラティスって何？初めての方へ🔰

こんにちは！STUDIO CIRCLE PILATESです！

最近流行りの”ピラティス”！

ですが、具体的にピラティスはどんなエクサササイズでどんな効果があるのかわからないという方も多いのでは無いでしょうか？

そこで今回は、ピラティスはどんな運動なのか、どんな効果があるのかご紹介したいと思います。

・ピラティスとは？

ピラティスは、ドイツ人のジョセフ・ピラティスさんによって考案されたエクササイズです。

もともとは、リハビリを目的として生まれたもので、体に無理な負担をかけずに、インナーマッスル（体の奥の筋肉）を鍛えることができます。

特徴的なのは、「呼吸」と「姿勢」をとても大切にするところ！

ひとつひとつの動きを丁寧に行うことで、体のゆがみを整えたり、深い部分の筋肉をしなやかに鍛えたりすることができます。

・どんな人に向いているの？

ピラティスは年齢や体力に関係なく、誰でも始めやすいエクササイズです。

✔︎ 運動が苦手な方

✔︎ 姿勢を良くしたい方

✔︎ 肩こり・腰痛に悩んでいる方

✔︎ 体のラインを整えたい方

✔︎ 呼吸が浅いと感じている方

こんな方に、特におすすめです。

・ピラティスで得られる効果

ピラティスでは、様々な効果を得る事ができます！

・姿勢が良くなる

・お腹まわりが引き締まる

・肩こり・腰痛の予防や改善

・疲れにくくなる

・呼吸が深くなり、リラックスできる

STUDIO CIRCLE PILATESでも、ピラティスを始めて腰痛や肩こりが改善された方や、姿勢が良くなったとい方が多数いらっしゃいました！

府中でマシンピラティス始めるならSTUDIO CIRCLE PILATES！

ピラティスは、体だけでなく心も整えることができる「心と体のセルフケア」です。

是非STUDIO CIRCLE PILATESでピラティス初めてみませんか？

・入会キャンペーン

現在STUDIO CIRCLE PILATESでは、お得な入会キャンペーンを開催しております。

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