ピラティスでストレス解消！心と体にうれしい効果！

現代社会では、仕事や家事、人間関係など、知らないうちにストレスを抱えている方が多いですよね。。。

「最近なんだか疲れやすい」「眠りが浅い」「気分が落ち込みやすい」などなど…

そんな悩みを感じている方におすすめしたいのが”ピラティス”です✨

ピラティスは、体のインナーマッスルを鍛えるだけでなく、心と体のバランスを整える効果があるため、ストレス解消にも大きな効果が期待できます！

1. ピラティスがストレス解消に効果的な理由

・深い呼吸で自律神経を整える

ピラティスでは、胸式呼吸をベースにした深い呼吸を行います。

呼吸に意識を向けることで、交感神経と副交感神経のバランスが整い、リラックス効果を得られます。

・体を動かすことで気分がリセットされる

適度な運動は、脳内で「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンを分泌し、気分を安定させてくれます。デスクワークやスマホ時間が増えて体が固まっている方には、ピラティスのしなやかな動きがぴったりです。

・姿勢が整うと気持ちも前向きに

猫背や巻き肩などの姿勢の乱れは、見た目だけでなく気分の落ち込みにもつながります。

ピラティスで体幹を整えることで自然と正しい姿勢が身につき、自信が持てるようになる方も多いです。

2. 実際に通っている方の声

「ピラティスを始めてから、頭がスッキリしてよく眠れるようになりました」（40代・女性）

「在宅ワークで肩こりとストレスがひどかったんですが、ピラティス後は体も心も軽くなります」（30代・女性）

体だけでなく、心の疲れが取れたという声がとても多いのが特徴です🙆‍♀️

3. STUDIO CIRCLEのピラティスで叶う、心と体のリフレッシュ

STUDIO CIRCLEでは、少人数制で丁寧にサポートしながらレッスンを行っています！

また初心者の為のbeginnerクラスも毎日開催している為、初心者の方でも安心して始められます◎

「最近、心も体も疲れているな」と感じたら、ぜひピラティスでリセットしてみませんか？

・お得な入会キャンペーン実施中

現在STUDIO CIRCLE PILATESでは、お得な入会キャンペーンを開催しております。

体験当日にご入会されましたお客様には以下の特典がございます！

①入会金11,000円が無料

②1ヶ月月会費15,400円が無料

③体験料キャッシュバック

※先着30名様限定となりますのでお早めにご予約ください！