ピラティスとヨガ・ジムとの違いは？

「ピラティスに興味はあるけど、ヨガと何が違うの？」

「ジムでの筋トレとピラティスはどう違うの？」

そんな疑問を持つ方は多いと思います！

そこで今回は、ピラティス・ヨガ・ジムの違いをわかりやすく解説しながら、自分に合った運動を見つけるヒントをお伝えします🤍

【ピラティスとヨガの違い】　

1.目的の違い

ヨガ：心身のリラックスや精神的な安定を重視

ピラティス：体の機能改善、姿勢改善、体幹強化を重視

2.動きの違い

ヨガ：ポーズを静止して深い呼吸を行うことが多い

ピラティス：呼吸に合わせて体をコントロールしながら流れるように動く

3.効果の違い

ヨガ：心の落ち着き、柔軟性の向上を重視

ピラティス：体のゆがみ改善、インナーマッスル強化、肩こりや腰痛の予防を重視

【ピラティスとジムの違い】

1.鍛える筋肉の違い

ジム：大きな筋肉を鍛えて「筋力アップ」「見た目のボディメイク」に強い

ピラティス：体幹やインナーマッスルを鍛え、しなやかで動きやすい体づくり

2.運動の仕方

ジム：器具や重りを使い、負荷をかけるトレーニング

ピラティス：マットや専用マシンを使い、呼吸と共に体をコントロール

3.続けやすさ

ジム：自分のペースで黙々と取り組むスタイルが多い

ピラティス：少人数制グループやマンツーマンが多く、インストラクターに見てもらえる安心感がある

【どんな人におすすめ？】

・ヨガが合う人

心を落ち着けたい、柔軟性を高めたい

・ジムが合う人

しっかり筋肉をつけたい、ダイエット目的で負荷をかけたい

・ピラティスが合う人

姿勢を良くしたい、肩こり腰痛を改善したい、無理なく体を整えたい

【府中でピラティスするならSTUDIO CIRCLE PILATES！】

今回は、ピラティス・ヨガ・ジムの違いについてご紹介しました！

ヨガもジムも素晴らしい運動ですが、「体のバランスを整えたい」「健康的に美しい姿勢を手に入れたい」方にはピラティスをおすすめします！

もちろん併用して行うのもおすすめです🤍

もし「ピラティスとヨガやジム、どれが自分に合うんだろう？」と迷っているなら、一度体験レッスンで試してみるのがおすすめです🫶🏻

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