ピラティスは「整える時間」！忙しい毎日に必要な理由☆

毎日、なんとなく忙しくて、気づいたら1日が終わっている。

そんな日が続くことはありませんか？

体を動かしていないわけではないのに、どこか疲れが抜けない・・・。

その原因は、「体を整える時間」が少ないことかもしれません！

ピラティスで全てを整える時間に！

・頑張ることに慣れている毎日

仕事や家事、予定に追われる中で、私たちは常に何かを「こなす」状態にいます。

・考える

・動く

・気を使う

こうした積み重ねで、体も頭も休まらない状態が続きます。

・体を整える時間とは？

体を整える時間は、何かを頑張る時間ではありません。

・呼吸を感じる

・体の動きをゆっくり確認する

・今の自分の状態に気づく

そんな時間です。

ピラティスは、この「整える時間」をつくる運動でもあります。

・強い運動ではなく、戻るための時間

ピラティスは、激しく体を追い込む運動ではありません。

むしろ

・力みを抜く

・バランスを整える

・本来の状態に戻る

といった要素を大切にします。

そのため、終わったあとに「すっきりする」と感じる方も多いです。

・自分の状態に気づくこと

日常生活では、自分の体の状態に気づく時間はあまりありません。

ピラティスの時間では

・体の重さ

・呼吸の深さ

・力の入り方

に意識を向けることができます。

この気づきが、体を整える第一歩になります。

まとめ｜整える時間を日常に

忙しい毎日の中で、体を整える時間を持つことはとても大切です。

ピラティスは、体を鍛えるだけでなく整える時間をつくる運動です。

STUDIO CIRCLEでは、自分と向き合う時間を大切にしたレッスンを行っています。

日常の中に少し余白をつくりたい方は、ピラティスを取り入れてみてください。

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