ピラティスは痩せるの？始める前に知っておきたいポイント！

「運動は苦手だけど、体は変えたい」

「激しい運動は続かないから、ピラティスなら痩せられるかも」

そんな理由でピラティスに興味を持つ方は、実はとても多いです。

ですが大切なのは、ピラティスでどんな変化が期待しやすいのかを、正しく知ることです！

今回は、痩せようとピラティスを始める方にお伝えしたいポイントをいくつかご紹介します！

是非ピラティス始めようと考えている方は参考にしてみて下さい🎵

ピラティスで痩せたい人が知っておきたいポイント⭐️

・ピラティスは、いきなり体重を落とす運動ではない

まず知っておいてほしいのは、ピラティスは短期間で体重を大きく落とす運動ではない、という点です。

たくさん汗をかいたり、息が上がるほど動いたりする場面は多くありません。

そのため、「とにかく体重を減らしたい」という方には、物足りなく感じることもあります。

ただし、ピラティスには別の形で体を変えていく良さがあります。

・「体重」より先に変わりやすいもの

ピラティスを続けている方の多くが、体重の変化より先に感じやすいのは、見た目や感覚の変化です。

・姿勢が整い、体のラインがすっきり見える

・お腹や背中に意識が向きやすくなる

・むくみや重さを感じにくくなる

こうした変化によって「数字は同じなのに、見た目が違う気がする」と感じる方もいます。

・痩せやすい体の土台づくりにつながることも

ピラティスでは、体の奥にある筋肉や、姿勢を支える筋肉を意識して動きます。

これにより、日常生活の中でも体を使いやすくなり、結果的に動く量が増えたと感じる方もいます。

「疲れにくくなった」

「体を動かすことが億劫じゃなくなった」

こうした変化は、痩せやすい体づくりの土台になることがあります。

・「痩せるために頑張る」より「整える」

ピラティスは、無理に追い込んだり、我慢したりする運動ではありません。

体を整えることで、姿勢や呼吸、体の使い方が変わり、結果として見た目の印象が変わってくることがあります。

「頑張って痩せる」というより、「無理なく続けた結果、変わっていた」そんな感覚に近いかもしれません。

・ピラティスが向いている「痩せたい人」

・激しい運動が苦手

・運動が続かなかった経験がある

・数字よりも、見た目や体の感覚を大切にしたい

・リバウンドを繰り返したくない

こうした方にとって、ピラティスは取り入れやすい選択肢のひとつです。

まとめ｜ピラティスで目指すのは、続けられる変化

ピラティスは、誰でも必ず痩せる方法ではありません。

ただし、体の使い方を見直し、整えていく中で、自然と変化を感じる方がいるのも事実です。

「痩せたい」という気持ちの奥に、「体を大切にしたい」「無理なく変わりたい」という思いがあるなら、ピラティスはその入り口になるかもしれません。

STUDIO CIRCLEでは、一人ひとりの目的やペースに合わせて、無理のないピラティスを行っています。

痩せたい気持ちも含めて、安心してご相談ください。

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