ピラティスを続けるコツ・習慣化の方法！

ピラティスは1回で劇的に変化を感じるものではなく、継続することで体の変化が表れやすくなります！

肩こりや腰痛の改善、姿勢の変化、体幹の安定感などを実感するためには「習慣化」が大切です🫶🏻

そこで今回は、ピラティスを続けるためのコツをご紹介します！

ピラティスを始めようとしている方は是非参考にしてみてください！

ピラティスを続けるコツや習慣方法とは？

1.明確な目標を持つ

「姿勢を良くしたい」「お腹を引き締めたい」など、自分がピラティスをする目的をはっきりさせることでモチベーションが続きやすくなります！　

2.週1〜2回のペースで継続する

体の変化を感じるには、定期的に行うことがポイントです◎

特に最初の数ヶ月は、週1〜2回を目安に続けると効果を実感しやすくなります！

3.小さな変化を記録する

レッスン前後に写真を撮ったり、体の調子をメモしておくと、自分の成長を実感でき、やる気がアップします！

4.楽しめる環境を選ぶ

少人数制のスタジオや、自分に合ったインストラクターを見つけることで「通いたい」と思える習慣がつきやすくなります。　

5.無理をしない

ピラティスは体を整えるためのもの！

無理に回数を増やしたり、難しい動きを続ける必要はありません。

自分のペースで進めることが長く続ける秘訣です✨

まとめ

今回は、ピラティスを続けるためのコツをご紹介しました！　　

ピラティスを生活の一部に取り入れることで、無理なく習慣化でき、健康的でしなやかな体を手に入れることができます✨

ピラティスが気になる方は、まずはピラティススタジオの体験に参加してみてください！

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