マシンピラティスは「楽そう」に見える？実際に続けて分かること

マシンピラティスと聞くと・・・

「サポートがある＝楽そう」

「運動量が少なそう」

そんなイメージを持つ方もいるかもしれません。

実際に始めてみると、その印象が少し変わる方も多いようです。

マシンピラティスは、楽をするためのものというよりも、体の使い方を丁寧に感じるためのツールとして取り入れられています。

1.マシンピラティスを続けると分かること！

・動きが小さい分、意識が必要になることもある

マシンピラティスの動きは、見た目がとてもシンプルです。

大きく動いたり、勢いをつけたりする場面は多くありません。

その分、

・どこが動いているか

・どこで支えているか

・呼吸と動きが合っているか

といった部分に自然と意識が向きやすくなります。

「楽そうに見えるのに、集中力が必要だと感じた」という声が出ることもあります。

・サポートがあるからこそ、誤魔化しにくい

マシンのスプリングは、動きを助けてくれる一方で、力の入れすぎやバランスの偏りも感じやすくさせます。

例えば、左右どちらかに頼っていたり、必要以上に力を使っていたりすると、動きがスムーズにいかないことがあります。

この「やりにくさ」は、体の癖に気づくきっかけになることもあります。

・運動量よりも「質」を重視したい人に合いやすい

汗をたくさんかく運動や、とにかく体を動かしたい日には、物足りなく感じることもあるかもしれません。

一方で・・・

・体を整えたい

・姿勢や動きの癖を見直したい

・疲れにくい体を目指したい

といった目的を持つ方にとっては、マシンピラティスの静かな動きが合う場合もあります！

・「楽＝何もしない」ではないという感覚

マシンピラティスを続けている方の中には、

「終わった後に疲れすぎないのに、体が使われた感じがある」

と話す方も多くいらっしゃいます。

これは、無理に力を出すのではなく、必要なところに必要な分だけ使えている状態に近づいているからかもしれません。

2.マシンピラティスは体と向き合うための方法のひとつ

マシンピラティスは、楽か・きついかで判断するものではなく、自分の体の状態を知るための手段のひとつと考えられています。

動きの質を大切にしたい方や、今の体と丁寧に向き合いたい方にとって、選択肢のひとつになることもあるでしょう。

STUDIO CIRCLEでは、一人ひとりの体の状態や目的に合わせて、無理のないペースでマシンピラティスを行っています。

もし「楽そう」「自分には合わないかも」と感じていたら、実際に体験してみることで、印象が変わるかもしれません！

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