マットピラティスとマシンピラティスの違いとは？

ピラティスには大きく分けて「マットピラティス」と「マシンピラティス（リフォーマーなど）」があります！

どちらも体を整える効果がありますが、特徴やメリットには違いがあります✨

そこで今回は、マットピラティスとマシンピラティスの違いについてご紹介します🫶🏻

自分に合ったピラティスを選ぶヒントにしてみてください！

１．マットピラティスとは？

道具を使わず自分の体重で行うピラティスです。マット1枚あれば自宅でもできます◎

特にインナーマッスルを中心に鍛え、姿勢改善や体幹強化に効果があります。

また呼吸と動きを連動させることで、柔軟性や全身のバランスも整います！

２．マシンピラティスとは？

マシンピラティスは、専用マシン（リフォーマー・キャデラック・バレルなど）を使うピラティスです！

バネの抵抗を利用して負荷を調整できるため、筋力に自信がない方でも無理なく取り組めます◎

姿勢改善・体幹強化・筋肉の引き締めに効果的で、インストラクターの補助で正しいフォームを取りやすいです✨

３．マットかマシンを選ぶポイント！

・マットピラティス向きの方

①自宅でも継続したい

②運動初心者や体力に自信がある方

③全身の柔軟性や体幹を整えたい

・マシンピラティス向き

①しっかりと負荷をかけたい

②姿勢改善や筋力強化を効率的に行いたい

③インストラクターの指導で安心して取り組みたい

４．府中でピラティス始めるならSTUDIO CIRCLE

今回は、マットピラティスとマシンピラティスの違いについてご紹介しました🫶🏻

マットピラティスもマシンピラティスも、体のバランスを整え、姿勢改善や体幹強化に効果的です！

両方やってみて自分が楽しいと思う方を選ぶのがおすすめです🤍

・入会キャンペーン

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