姿勢が変わると、日常生活で何が変わる？

「姿勢を良くしましょう」とよく言われますが・・・

実際に姿勢が変わると、日常生活でどんな変化が起きるのでしょうか？

ピラティスを続けている会員さんの中には、見た目の変化よりも先に、「生活の中での楽さ」に気づく方が少なくありません！！

姿勢が変わると起こる変化とは？

・座っている時間が、少し楽に感じられるようになる

デスクワークやスマートフォンを見る時間が長いと、気づかないうちに体は緊張したままになりがちです。

姿勢が整ってくると、「背筋を伸ばそう」と意識しなくても、楽な状態で座れる時間が増えてくることがあります。

結果として、長時間座った後の肩や腰の重さが、以前より気になりにくくなる方もいます。

・立ち上がる・歩くといった動作がスムーズに感じる

椅子から立ち上がるときや、歩き始める瞬間に、「よいしょ」と力を入れていませんか？

姿勢が変わると、体の一部だけに頼らず、全体で動ける感覚が生まれやすくなります。

そのため、立ち上がりや歩行が、以前よりスムーズに感じられることがあります。

・肩や首の存在を忘れる時間が増える

姿勢が崩れていると、肩や首が常に頑張っている状態になりやすく、「重い」「張っている」と感じやすくなります。

体を支える位置が変わってくると、肩や首に集中していた負担が分散され、違和感を意識しない時間が増えることもあります。

・呼吸が深く入りやすくなる

呼吸が深く入りやすくなる姿勢が変わると、胸やお腹まわりが動きやすくなり、呼吸が自然と深くなると感じる方もいます。

深く呼吸ができると、気持ちが落ち着いたり、頭の切り替えがしやすくなったりと、体以外の部分にも影響を感じることがあります。

・疲れ方が変わってくる

姿勢が崩れている状態では、体の一部だけが頑張り続けてしまい、「何もしていないのに疲れる」状態になりやすいこともあります。

姿勢が整ってくると、体全体で支える感覚が生まれ、同じ1日でも、疲れの残り方が変わったと感じる方もいます。

・姿勢の変化は、少しずつ現れるもの

姿勢は、一度で大きく変わるものではありません。

日々の動きや意識の積み重ねによって、少しずつ変化していくものです。

「最近、前より楽かも」

「気づいたら姿勢を気にしなくなっていた」

そんな小さな変化こそが、体が整ってきているサインかもしれません。

まとめ｜姿勢が変わると、毎日の過ごしやすさが変わる

姿勢が変わることは、見た目を良くするためだけではありません。

「座る・立つ・歩く・呼吸する」

こうした日常の動作が少しずつ楽になることで、毎日の過ごしやすさが変わってくることがあります。

STUDIO CIRCLEでは、無理なく体を使える状態を目指してピラティスを行っています。

もし今、「体を整えたいな」と感じている方は是非この機会にピラティス始めてみてはいかがでしょうか？

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