朝ピラティスのメリット！1日を快適に過ごすための習慣とは？

「朝は忙しくて運動する時間なんてない…」

そう思っている方も多いと思いますですが、実は朝の時間にピラティスを取り入れると、1日を快適に過ごせるメリットがたくさんあるんです◎

特にデスクワークや家事で疲れやすい方におすすめですよ✨

1.朝ピラティスで得られる5つのメリット

・自律神経が整い、1日をスッキリスタート

朝は体内時計をリセットする絶好のタイミング。

深い呼吸を意識しながらピラティスを行うことで、副交感神経から交感神経への切り替えがスムーズになり、頭も体もスッキリと目覚めます。

・基礎代謝が上がり、太りにくい体へ

朝に体を動かすことで血流が促進され、基礎代謝が高まりやすくなります。

1日の活動エネルギーがアップするため、同じ食事量でも消費カロリーが増え、太りにくい体質づくりにつながります。

・姿勢改善で1日の疲れを予防

朝ピラティスは、眠っている間に凝り固まった筋肉をゆるめ、正しい姿勢にリセットする効果があります。朝のうちに骨盤や背骨の位置を整えることで、肩こりや腰痛の予防にもつながります。

・集中力・仕事効率がアップ

深い呼吸で酸素をたっぷり取り込みながら、体を目覚めさせることで、脳がクリアになり集中力が向上します。

朝ピラティスを習慣にすることで、仕事や家事の効率もアップします。

5.ストレス解消＆メンタル安定

朝にしっかり呼吸を整えると、セロトニンという“幸せホルモン”の分泌が促され、気持ちが安定します。

ストレスやイライラを軽減し、前向きな気持ちで1日をスタートできます。

2.朝ピラティスは良いことがたくさん！

朝ピラティスは…

☑︎自律神経のバランスを整える

☑︎代謝を高めて太りにくい体をつくる

☑︎姿勢を整えて疲れを予防

☑︎集中力アップ

☑︎ストレス解消

といった、心と体にうれしい効果がたくさんあります🌿

「朝は苦手…」という方も1日の質を変える習慣として、朝ピラティスを取り入れてみませんか？

3.STUDIO CIRCLEの朝ピラティス！

STUDIO CIRCLEでは、朝7時30分、9時からの朝ピラティスレッスンがございます！

朝ピラティスで1日をスタートしていきませんか？

STUDIO CIRCLEでは、少人数制で丁寧にサポートしながらレッスンを行っています！

初心者の為のbeginnerクラスも毎日開催している為、初心者の方でも安心して始められます◎

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