週1回のピラティスでも意味ある？

「本当はもっと通った方がいいのかな？」

「週1回じゃ少ない？」

ピラティスを始めようと思ったとき、多くの方が一度は感じる疑問です。

結論から言うと、週1回でも意味はあります。

ただし大切なのは、回数よりも”続けること”です！

ピラティスは週1回からでも大丈夫？

・週1回から始める人はとても多い

ピラティスを始める方の多くは、最初から週2〜3回通うわけではありません。

仕事や家事、生活のリズムの中で、無理なく通える頻度として週1回からスタートする方がほとんどです。

・体は「思い出す」ことで変わる

体は、一度のレッスンで大きく変わるわけではありません。

しかし、定期的に体の感覚を思い出すことで、少しずつ変化が積み重なっていきます。

週1回でも、体に「こう動くんだ」という記憶を繰り返し思い出させることができます。

・続けることで変化は積み重なる

ピラティスは短期間で結果を出す運動ではありません。

ゆっくり変化を積み重ねていく運動です。

週1回でも、数ヶ月続けていくことで体の感覚や日常の動きに変化を感じる方もいます。

・週1回が続く人ほど長く続く

最初から高い頻度を目指すと、生活とのバランスが崩れてしまうこともあります。

週1回というペースは、無理なく生活に組み込みやすく、結果的に長く続けやすい頻度でもあります。

・「少ない」回数より「続ける」時間が大切

ピラティスにおいて大切なのは、頻度の多さではなく、続けられるかどうかです。

週1回でも、継続することで体は少しずつ変化していきますよ⭐️

まとめ｜ピラティスは週1回からでも効果あり！

週1回のピラティスは、決して少ない頻度ではありません。

無理なく続けられるペースで始めることが、長く続けるための第一歩になります。

STUDIO CIRCLEでは、一人ひとりの生活に合わせた通い方を大切にしています。

まずは週1回から、体と向き合う時間をつくってみませんか？

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