運動が久しぶりでもピラティスは大丈夫？

「最後に運動したのはいつだろう…」

「体力も落ちているし、ついていけるか不安」

ピラティスに興味はあるけれど、運動から離れている時間が長いと、一歩踏み出すのに勇気がいりますよね。

でも実は、ピラティスを始める方の多くは”運動が久しぶり”という方なんです。

ピラティスを始める前に！

・ピラティスは激しい運動ではありません

ピラティスは、ランニングのような激しい動きはあまりどありません。

大きな負荷をかけるというより、体の使い方や感覚に意識を向ける時間が中心です。

そのため、体力に自信がない方でも始めやすい運動といえます。

・最初から完璧にできなくても大丈夫！

久しぶりの運動だと、「できないのが恥ずかしい」と感じることもあるかもしれません。

ですがピラティスは、できる・できないを競う運動ではありません！

むしろ、体の感覚に気づくことが大切なので、最初は分からない事がたくさんある事が自然なことです。

・体力よりも「今の体を知ること」

久しぶりに運動をする方は「思ったより体が動かないな・・・」と感じることもあるかと思います。

それは、衰えというよりも、今の体の状態を知るきっかけにもなります！

ピラティスは、今の自分の体に合わせて動きを調整できるため、無理なく始めることができます。

まとめ｜久しぶりだからこそ、始めやすい

運動が久しぶりだからこそ、体の変化や気づきを感じやすいこともあります。

ピラティスは、今の自分の体から始められる運動です。

STUDIO CIRCLEでは、初めての方でも安心して取り組める環境を大切にしています。

「久しぶりだけど大丈夫かな」その気持ちのままで、ぜひ体験してみてください。

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