プログラム PROGRAM
Reformer
ピラティスの基礎を習得し体の土台作りをするクラス。
基本的な呼吸法・動きを丁寧に説明しながら実践していきます。
基本的な呼吸法・動きを丁寧に説明しながら実践していきます。
ピラティスの基礎を習得し体の土台作りをするクラス。
基本的な呼吸法・動きを丁寧に説明しながら実践していきます。
基本的な呼吸法・動きを丁寧に説明しながら実践していきます。
Waist
ウエストにフォーカスしたエクササイズを中心に行います。
ウエストにフォーカスしたエクササイズを中心に行います。
Hip & Legs
お尻と脚にフォーカスしたエクササイズを中心に行います。
お尻と脚にフォーカスしたエクササイズを中心に行います。
Balance & Jump
ジャンプボードを使用した有酸素運動や、バランスディスクを使用し体幹をより強化するエクササイズを行います。
ジャンプボードを使用した有酸素運動や、バランスディスクを使用し体幹をより強化するエクササイズを行います。