実は「足指」が使えていない人の特徴！

「歩くと疲れやすい」

「外反母趾が気になる」

「片脚立ちが苦手」

「前ももばかり張る」

そんな悩みはありませんか・・・？

実はその原因の一つに、「足指がうまく使えていない状態」が関係していることがあります！！

足指は小さな部位ですが、姿勢や歩行、バランス能力に大切な役割を担っています。

そこで今回は、足指が使えていない人の特徴や身体への影響についてご紹介します⭐️

足指が使えていない人の特徴や身体への影響

・足指の役割とは？

・地面をつかむ

・バランスを保つ

・歩行時の推進力

・衝撃を吸収する

足指がしっかり働くことで、身体全体を安定して支えやすくなります。

・足指が使えていない人の特徴

・浮き指になっている

・足指が反らせない・開きにくい

・外反母趾がある

・靴の中で指が動いていない

・片脚立ちが苦手

・つまずきやすい

・身体への影響

・前ももが張りやすい

・ふくらはぎが疲れやすい

・膝への負担

・腰痛

・歩くと疲れやすい

・見た目への影響

・O脚やX脚傾向

・姿勢が崩れる

・下半身太り

・ヒップラインが崩れやすい

・セルフチェック

1.足指でグー・パーができるか

2.タオルギャザーができるか

3.片脚立ちを20秒できるか

4.立った時に指が浮いていないか

・ピラティスで整えるには？

・足裏の感覚を高める

・足指を動かす

・お尻と体幹を連動させる

・正しい歩き方につなげる

ピラティスでは足だけを鍛えるのではなく、足裏・股関節・体幹まで全身を連動させながら整えていきます！

まとめ

足指は身体の土台です！

足指がしっかり働くことで、姿勢や歩き方、バランス能力にも良い影響が期待できます。

足元から身体の使い方を見直し、快適に動ける身体づくりを目指していきましょう⭐️

・STUDIO CIRCLE 入会キャンペーン

現在STUDIO CIRCLE PILATES府中店では、お得な入会キャンペーンを開催しております。

体験当日にご入会されましたお客様には以下の特典がございます！

①入会金11,000円が無料

②1ヶ月月会費15,400円が無料

③体験料キャッシュバック

※先着30名様限定となりますのでお早めにご予約ください。