ピラティスで変わるのは体幹だけじゃない？足裏が体に与える影響とは

ピラティスというと、

「体幹を鍛える」「お腹を使う」

といったイメージを持っていませんか？？

しかし実際のレッスンでは、足裏の使い方もとても重要なポイントになるんです⭐️

そこで今回は、ピラティスと足裏の関係について解剖学的な視点から解説します！

是非ピラティスをしている方は参考にしていてください🎶

足裏は「体を支える土台」

足裏は、体と地面をつなぐ唯一の接地面です。

この部分で体を支えることで、姿勢、バランス、動きの安定性が大きく左右されます！

・足裏のアーチ構造

足裏には、

・内側縦アーチ

・外側縦アーチ

・横アーチ

といった構造があります！

これらがあることで、衝撃の吸収やバランスの調整が可能になります◎

・足裏が崩れると起こること

足裏のバランスが崩れると、

・重心が偏る

・膝や股関節の位置がズレる

・姿勢全体が崩れる

といった影響が出ることがあります＞＜！

つまり、足裏の状態は全身に影響する可能性があるということです。。。

・ピラティスで足裏を意識する理由

ピラティスでは、

・どこで支えているか

・どこに重心があるか

を大切にします◎！

特にリフォーマーでは、フットバーを押したり、足裏で支えるといった動きの中、足裏の感覚がとても重要となります！

・足裏の感覚が変わると起こる変化

足裏がしっかり使えるようになると、

・立ち姿勢が安定する

・脚のラインが変わる

・無駄な力が抜ける

といった変化が出てきます！

・日常生活とのつながり

足裏の使い方は、歩き方や立ち方にも影響します⭐️

ピラティスで感じた感覚を日常でも活かすことで、体の変化が定着しやすくなります！

まとめ｜体を整えるなら足元から！

ピラティスでは、体幹を鍛えるだけでなく、足裏からのつながりもとても大切です！

体を整えるためには、土台となる足元の安定が欠かせません。

STUDIO CIRCLEでは、全身のバランスを大切にしたレッスンを行っています！

府中でマシンピラティスを始めたい方は、ぜひ体験レッスンで体の違いを感じてみてください🎶

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