ピラティスで動きがぎこちなく感じるのはなぜ？脳と身体の関係を解説

ピラティスを始めたばかりの頃、

「思ったように動けない」

「動きがぎこちない」

「左右で感覚が違う」

と感じたことはありませんか？

実はこれは、筋力不足だけではなく脳と身体のつながりが関係していることがあります！

今回は、ピラティスにおける”動きのぎこちなさ”について解説します⭐️

身体は「脳」から動いている

私たちは普段、無意識に身体を動かしています。

しかし実際には、脳が指令を出し、神経を通して筋肉が動くという流れで動作が起きています。

・なぜぎこちなく感じるのか？

ピラティスでは、普段使わない筋肉で慣れていない動きを行うことがあります。

すると脳がまだその動きを学習していないため、

・タイミングが合わない

・力の入れ方が分からない

・左右差が出る

といった状態になります＞＜！

・「できない」は悪いことではない

最初にうまくできないのは、新しい動きを脳が学習している途中だからです！

実際には、身体で正しい位置や使い方を感じ、修正し、繰り返すという過程を通して、少しずつ動きがスムーズになっていきます。

・ピラティスは“再学習”の要素がある

ピラティスでは、

・姿勢

・呼吸

・動き方

を細かく意識します。

これは単なる筋トレではなく、身体の使い方を再学習する作業とも言えます。

・ゆっくり動く理由

ピラティスでゆっくり動くのは、脳が動きを認識しやすくするためでもあります！

勢いではなく、どこを使うか、どう動いているかを感じることで、神経と筋肉のつながりが高まりやすくなります。

・動きが変わると感覚も変わる

繰り返し行うことで、

・動きが滑らかになる

・無駄な力が減る

・疲れにくくなる

といった変化が出てきます！

これは筋力だけではなく、脳と身体の連携が変わってきたサインでもあります。

まとめ｜ピラティスは身体を”学習”する時間

ピラティスは、筋肉を鍛えるだけでなく”身体の使い方を学習する運動”でもあります！

最初に感じるぎこちなさは、身体が新しい動きを覚え始めているサインかもしれません。

STUDIO CIRCLEでは、一人ひとりの身体の状態に合わせて丁寧にサポートしています。

府中でマシンピラティスを始めたい方は、ぜひ体験レッスンで身体の変化を感じてみてください。

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