ピラティスをすると左右差に気づくのはなぜ？体の感覚と動きのクセを解説

ピラティスのレッスン中に、

「右だけやりにくい」

「片側だけ力が入りやすい」

「左右で全然感覚が違う」

と感じたことはありませんか？

実はこれは珍しいことではなく、多くの方に見られる反応です。

今回は、ピラティスで左右差に気づきやすくなる理由について解説します。

ピラティスで左右差に気づきやすくなる理由

・人の体は完全に左右対称ではない

私たちは日常生活の中で、

・利き手

・足を組むクセ

・バッグを持つ側

など、偏った使い方をしています。

そのため、筋肉の使い方や重心の位置にも左右差が生まれやすくなります。

・普段は”左右差”に気づきにくい理由

日常では、勢いで動いたり、慣れたパターンで動くことが多いため、多少の左右差があっても気づかずに過ごしていることがあります。

・ピラティスは”細かく感じる”運動

ピラティスでは、

・ゆっくり動く

・片側ずつ動かす

・感覚に意識を向ける

といった特徴があります。

そのため、今まで気づかなかった左右差を感じやすくなります！

・左右差があると何が起こる？

左右差が強い状態では、

・片側だけ疲れやすい

・姿勢が偏る

・特定の場所に負担が集中する

といったことが起こる場合があります。

・左右差＝悪いではない

ここで大切なのは、左右差があること自体が悪いわけではないということです。

まずは、どこに差があるのか、どう使い方が違うのかに気づくことが重要になります。

・ピラティスで目指すこと

ピラティスでは、左右を完全に同じにするというよりも、バランスよく使える状態を目指していきます。

その結果、

・動きやすさ

・姿勢

・疲れ方

にも変化が出やすくなります。

まとめ｜左右差に気づくことは体を知る第一歩

ピラティスで左右差を感じるのは、体への意識が高まっているサインでもあります。

普段気づかなかった体のクセを知ることで、より自然で無理のない動きにつながっていきます。

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