ピラティスで「関節が動く」とは？筋肉だけではない体の変化

ピラティスのレッスン中に

「関節を動かしましょう」や「可動域を広げましょう」

といった言葉を聞いたことはありませんか・・・？

“体を動かす”というと筋肉に意識が向きやすいですが、実際には関節の動きもとても重要な要素です！

今回は、ピラティスにおける「関節が動く」とはどういうことなのかを解説します⭐️

そもそも関節とは？

関節とは、骨と骨をつなぐ部分の事を言います。

この関節が動くことで、体はさまざまな方向に動くことができます◎

・「筋肉だけ使う」と起こること

日常生活では、

・使いやすい筋肉に頼る

・同じ動きの繰り返し

が多くなりやすいです。

その結果、

・関節の動きが小さくなる

・動きに偏りが出る

といった状態になることがあります。

・関節が動くとはどういう状態か

関節が動くというのは、単に大きく動くということではなく、本来の方向に、無理なく動ける状態を指します。

・ピラティスでのアプローチ

ピラティスでは、

・一つひとつの関節の動き

・動きの順番

・コントロール

を大切にします。

これにより、動きの質が整うことにつながります！！

・関節が動くことで起こる変化

関節の動きが整うと、

・体が軽く感じる

・動きがスムーズになる

・特定の場所に負担がかかりにくくなる

といった変化が出てきます。

まとめ｜動きやすさは関節から

ピラティスでは、筋肉を鍛えるだけでなく、節の動きを整えることも大切にしています⭐️

体の軽さや動きやすさは、こうした細かい変化の積み重ねで生まれます。

STUDIO CIRCLEでは、一人ひとりの体の状態に合わせて無理のない動き方をサポートしています。

府中でピラティスを始めたい方は、ぜひ体験レッスンでその違いを感じてみてください🎶

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